penyeab diabetes paling umum adalah makanan yang dikonsumsi. jadi sangat penting anda untuk menghindari atau jangan terlalu banyak mengkonsumsi banyak makanan yang akan menyebabkan diabetes
1. Daging merah
Daging merah mengandung lemak jenuh dalam jumlah banyak. Semua jenis makanan yang mengandung banyak lemak berisiko meningkatkan diabetes, seperti halanya daging merah yang kaya akan kalori dan kolesterol. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, tubuh akan lebih banyak menyerap lemak dan sulit untuk dicerna.
⠀
2. Ayam goreng
Semua orang pasti sering makan ayam goreng, tapi jika dimakan secara berlebihan akibatnya bisa menyebabkan diabetes. Sebab ayam goreng dibuat dengan campuran bahan lain, seperti garam, minyak dan bahan lainnya yang mengandung kalori tinggi.
⠀
3. Nasi putih
Siapa sangka makanan pokok ini ternyata bisa menyebabkan diabetes. Pasalnya nasi mengandung karbohidrat yang sangat tinggi yang akan membuat kadar gula darah dalam tubuh meningkat. Bagi yang sudah menderita diabetes tipe 2, mau tak mau jangan makan nasi atau mengurangi atau menggantinya dengan makanan lain.
⠀
4. Makanan kemasan
Semua jenis makanan yang dikemas cenderung memiliki kadar gula, garam dan pengawet yang tinggi. Di mana hal itu bisa menyebabkan kadar gula dan kolesterol jadi naik. Jika terlalu banyak kolesterol dalam pembuluh darah, maka hal itu bisa menyebabkan peradangan yang menyebabkan diabetes.
⠀
5. Junk food
Makanan cepat saji, mie instan, kentang goreng dan makanan rendah gizi lainnya dianggap bisa menyebabkan diabetes. Pasalnya junk food dibuat tanpa memperhatikan bahan-bahan pembuatannya, seperti minyak, pengawet, garam dan gula yang berlebihan. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, maka kadar gula darah akan meningkat dengan mudah.
⠀
6. Roti tawar putih
Sama halnya dengan nasi, roti tawar putih juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Roti terbuat dari tepung yang bisa menyebabkan kadar gula naik, sedangkan pati berwarna putih ini mengandung kalori yang sangat tinggi. Karbohidrat dan kalori akan menyatu dan menyebabkan gula darah naik dengan cepat.
⠀
7. Mangga
Buah yang dianggap sehat ini ternyata bisa mendatangkan efek samping yang mengerikan. Karena kandungan karbohidrat di dalamnya yang sangat tinggi, mangga bisa menyebabkan diabetes jika dikonsumsi lebih dari lima buah dalam sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar